Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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74,4 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1740 kcal
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Fett: 45,23g | Eiw: 75,54g | Kohlh: 261,76g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Zumo de Limón. Mittagessen: Semillas de Lino, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Judia Verde Plana, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Papa Cocida, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Pascual Leche Entera, Incarlopsa Jamón Serrano, Manzanas, Goma de Mascar (sin Azúcar), Super Galleta María Integral, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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