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week 2 day 3 C25K
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80,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2011:
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1356 kcal
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Fett: 24,51g | Eiw: 70,72g | Kohlh: 208,77g.
Frühstück: Pad Thai with Chicken & Shrimp. Mittagessen: Pad Thai with Chicken & Shrimp. Abendessen: egg white omlette, cheddar, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Red Grapefruit in slightly sweetend water. mehr...
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3206 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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NewSarah!'s Gewichtsverlauf
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