Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2015
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84,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3760 kcal
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Fett: 167,51g | Eiw: 177,56g | Kohlh: 408,61g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão de Semolina, Café com Açúcar, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Mangas, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Abendessen: La Serenisima Doce de Leite, Scala Queijo Prato, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Hershey's Hershey's Ovomaltine, Andorinha Brioche de Parmesão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vitao Açúcar Mascavo, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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