Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2015
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 45,48g | Eiw: 180,64g | Kohlh: 216,29g.
Frühstück: Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão. Mittagessen: Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Cem Porcento Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Maçãs Gala, Bolachas Crackers de Arroz, Myprotein Manteiga de Amendoim. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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