Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2015
|
53,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 63,00g | Eiw: 121,50g | Kohlh: 210,14g.
Frühstück: Банан, Кедровые Орехи, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено. Mittagessen: Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Увелка Крупа Гречневая, Оливковое Масло, Судак Отварной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Abendessen: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Sonstiges: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хурма, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mehr...
|
|
1741 kcal
|
Bewegung:
Plyo Fix EXTREME - 1 Stunde und 31 Minuten, Max OUT Cardio - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|