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pierwsze ważenie po tygodniu IF'a. 2100 kcal/dzień
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84,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2110 kcal
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Fett: 63,90g | Eiw: 193,24g | Kohlh: 204,50g.
Frühstück: Mięso Mielone z Szynki. Abendessen: Lidl Bułka Pszenna, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Czosnek, Gellwe Budyń Proszek, Łaciate Mleko 0,5%, Jajko, Pilos Twaróg Chudy, Cebule, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Makaron Pełnoziarnisty, Zmiażdżone Pomidory (z Puszki). Snacks/Sonstiges: Jabłko, Banan, Ogrody Natury Sok z Czerwonych Buraków. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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dawidtch's Gewichtsverlauf
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