Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2015
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71,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 81,23g | Eiw: 58,81g | Kohlh: 49,34g.
Mittagessen: Sainsbury's So Organic Organic Chestnut Mushrooms, Co-Op Cucumber, John West Wild Pacific Salmon, Infinity Foods Organic Golden Linseed, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Avocado, Red Sweet Pepper. Abendessen: Sainsbury's So Organic Organic Chestnut Mushrooms, Cooked Savoy Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chicken Fat, Aubergine. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Zirkeltraining - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Treppensteigen - 12 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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