Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2015
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71,2 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 127,77g | Eiw: 72,93g | Kohlh: 68,53g.
Frühstück: Sainsbury's Celery Fresh and Crunchy, Avocados. Mittagessen: Sainsbury's So Organic Organic Chestnut Mushrooms, Gorwydd Caerphilly Cheese, Celery, Red Table Wine, Infinity Foods Organic Golden Linseed, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Avocado. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Tesco Aubergine, Roasted Grilled or Baked Chicken, Duck Egg. Snacks/Sonstiges: Navels Oranges, Infinity Foods Organic Almonds, Sainsbury's Celery Fresh and Crunchy. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Stepper - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 57 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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