Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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72,2 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 85,17g | Eiw: 63,23g | Kohlh: 75,65g.
Frühstück: Cheddar Cheese. Mittagessen: Sweet Potato, Cheddar Cheese, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Celery, Cauldron Original Tofu. Abendessen: Red Table Wine, Cooked Carrots, Mushroom Pieces and Stems, Green Cabbage, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: Navels Oranges, Almonds. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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