Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2015
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77,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2407 kcal
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Fett: 63,51g | Eiw: 203,25g | Kohlh: 240,39g.
Frühstück: Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso. Mittagessen: Batata Doce, Robalo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Amêndoas sem Casca, Pistachos Torrados e Secos (com Sal). mehr...
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3910 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 59 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Radelnder - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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