Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2015
|
89,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2823 kcal
|
Fett: 93,05g | Eiw: 172,04g | Kohlh: 335,96g.
Frühstück: XXL Power Сывороточный Протеин, Champion Чернослив без Косточек, Круглый Год Сыр Плавленый, Дикси Яблоко, Хлеб Шведский Злаковый, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед. Mittagessen: Грецкие Орехи, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Солнечное Грушёвое Варенье, Первая Свежесть Котлеты Куриные, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Колос Вкусняшка Малина-Яблоко, Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Голец. Snacks/Sonstiges: Ратибор Варенье Вишневое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, XXL Power Сывороточный Протеин, XXL Power Сывороточный Протеин. mehr...
|
|
3373 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 19 Minuten, Einkaufen - 39 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 34 Minuten, Hausarbeit - 19 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 6 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|