darkstormtr's Notizen, 25 Dez 15

iş yeri kayıt kıyafetli ayakkabılı (kot pantolon gomlek atlet kazak don)154kg
154 kg Bisher verloren: 13 kg.    Still to go: 54 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 25 Dezember 2015:
920 kcal Fett: 40,74g | Eiw: 48,48g | Kohlh: 106,06g.   Frühstück: Kayısı, Pınar Light Süt, Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği. Mittagessen: Kayısı, Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Light Süt. Abendessen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Kapuska, Bulgur (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Kalça Eti. mehr...
3784 kcal Bewegung: Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
Verlust von 45,5 kg pro Woche



     
 

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