Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2015
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 79,06g | Eiw: 80,41g | Kohlh: 274,03g.
Frühstück: Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Sumo de Limão, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca. Mittagessen: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Arroz de Frango, Pele e Carne da Coxa de Frango. Abendessen: Vinho Branco de Mesa, Maçãs Gala, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nozes de Nogueira, Myprotein Protein Cookie, Dia Pevides de Abóbora. mehr...
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2718 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Sport - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Motorrad Fahren - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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