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Hola! ¿Cómo va la Navidad?
Hoy me he pesado y la báscula marcaba 57kg, aunque sé que no es el peso real. Espero no haber subido mucho.
Estos días han sido raros por lo que hace a las comidas. El día 25 y 26 desayuné una pieza de fruta, y casi no almorzé, aunque después sí que comí turrón. Me lleno muy rápidamente, así que no merendé ni cené ninguno de los dos días.
He entrenado muy poquito, porque en enero entrego un trabajo importantísimo y casi no tengo tiempo.
Hoy tengo una cena con mis compañeros de entreno y mañana quizás hago la San Silvestre(7km).
Feliz año a todos!
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57 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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374 kcal
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Fett: 18,98g | Eiw: 8,62g | Kohlh: 43,89g.
Mittagessen: Espagueti con Salsa de Pasta Marinera. Abendessen: Patatas Fritas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Stehen - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Vaya no conozco a nadie que no cene en las fiestas claves... y además con lo que dices comes bastante poco... ¿no te desmayas durante el dia? ^^
30 Dez 15 vom Mitglied: Constancia 2014
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He revisado tu calendario de comidas y creo que quizás seria bueno (a ver que te parece) cambiar algunos de los alimentos que tomas por otros más sanos aunque tengan más calorías pero que son buenos para ti. Pjm sustituir de lo que he visto de tus alimentos el chocolate, pizza, etc por proteninas, vegetales, etc. Feliz navidad tb para ti!
30 Dez 15 vom Mitglied: Constancia 2014
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Ese es siempre un buen consejo, Constancia!
30 Dez 15 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Constancia 2014, muchísimas gracias por tu aportación! El calendario de comidas no es muy correcto o completo, ya que no apunto la fruta y verdura que como. Normalmente, desayuno y meriendo fruta, y ceno una ensalada. Sí, como poquito desde siempre, y me lleno muy rápidamente. No, no me mareo ni me desmayo! El chocolate y los dulces son mi perdición, así que el propósito de 2016 es disminuir la cantidad! Gracias por tus consejos!
31 Dez 15 vom Mitglied: samsara48
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samsara48's Gewichtsverlauf
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