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Iniciando um novo ano. E me sentindo otimista. Uma nova chance de recomeçar. Estou comendo de três em três horas. Vamos lá... seguir uma reeducação alimentar. Feliz ano novo a todos =D
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 41,89g | Eiw: 67,96g | Kohlh: 101,67g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Mittagessen: Milho, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Picante, Omelete. Abendessen: Good Soy Farofa de Soja, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Omelete, Alface, Ragazzo Pepino Japonês. Snacks/Sonstiges: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Nestlé Nesfit Integral, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Toddy Toddynho Chocolate, Iogurte. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Sport - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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Pedro Ricardo's Gewichtsverlauf
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