Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2011
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80,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2011:
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1371 kcal
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Fett: 47,18g | Eiw: 79,27g | Kohlh: 157,40g.
Frühstück: Reduced Sugar Jelly, Classic 100% Whole Wheat Bread, Butter, Fried Egg. Mittagessen: Jr. Hamburger, Red Grapefruit in slightly sweetend water, Fruit Yogurt. Abendessen: Cauliflower, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice (Long-Grain, Cooked), Mushrooms, Teriyaki Sauce, Green Peppers, Snow or Sugar Snap Peas, Onions, Carrots, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mehr...
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3387 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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NewSarah!'s Gewichtsverlauf
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