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Hola! Feliz año a todos, espero que cumpláis vuestros objetivos y seáis muy felices!
Al final, el día 31 no pude hacer la San Silvestre porque me encontraba mal. La cena del día 30 fue bastante bien, comí poco y no me pasé. Estos días, entre las compras navideñas y los entrenamientos estoy haciendo bastante ejercicio, aunque debo mejorar la parte de la alimentación.
¡Que tengáis una buena semana!
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56,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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513 kcal
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Fett: 9,17g | Eiw: 18,23g | Kohlh: 88,76g.
Mittagessen: Nocilla Crema de Cacao, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Natural Desnatado. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 41 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 38 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
En lugar yo, comí un montón para todas la días de fiesta casi sin nunca pararme. Afortunadamente hice muchas carreras incluso la de San Silvestre en Roma. Quería correr lento para disfrutar del recorrido pero, en final un mi amigo empezó a ir rápido así que terminé, los 10.2 km, bajo los 50'
04 Jan 16 vom Mitglied: erx64
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Ala! Está muy bien la marca! Felicidades! Yo no soy de comer mucho, ya lo puse en el anterior post, y los días en que había comida familiar no cenaba ni merendaba de lo llena que me quedaba( y eso que no soy de las personas que comen hasta rebentar!). Además, el día 31 estuve mala de la barriga, así que estas fiestas no me he pasado demasiado comiendo. ¿Cuántos días a la semana entrenas?
04 Jan 16 vom Mitglied: samsara48
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Para correr salgo 5 veces pero también practico gimnasia en casa y, hasta el verano pasado, natación. Así me entreno todos los dias y me detengo una vez en cuando o si estoy cansado.
04 Jan 16 vom Mitglied: erx64
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Igualmente Feliz 2016! Y que la voluntad de seguir saludables nos acompañe! Saludos
04 Jan 16 vom Mitglied: Alexasus
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samsara48's Gewichtsverlauf
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