|
Ayer como no cené el deficit calorifico fue bueno y baje a 94 kilos, la clave creo que esta en la cena, debo comer durante el día y tener cuidado con la ansiedad de la noche asi funcciona bien
|
94 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1137 kcal
|
Fett: 26,72g | Eiw: 146,31g | Kohlh: 84,06g.
Frühstück: Batido Proteinas. Mittagessen: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Jamon Cocido Extra, Tortilla de Huevo, Hacendado Risotto de Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Tomates Rojos. Snacks/Sonstiges: Papas Fritas (Saladas). mehr...
|
|
3088 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Josue el Grande's Gewichtsverlauf
|