Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2016
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 54,46g | Eiw: 194,33g | Kohlh: 191,41g.
Frühstück: Sumo de Limão, Romã, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Maçãs Gala, Myprotein Protein Cookie, Myprotein Impact Whey Protein, Cem Porcento Sementes de Chia, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 8 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 52 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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