Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2016
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67,7 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2632 kcal
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Fett: 96,90g | Eiw: 191,54g | Kohlh: 250,21g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Рогачев Сгущенка, Белая Мука, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%. Mittagessen: Простоквашино Кефир 1%, Банан, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури. Abendessen: Грецкие Орехи, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Кижуч, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 3,2%, Говядина Постная, Свиная Корейка (Вырезка), Макфа Пшеничная Мука. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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sladkiyzefirka's Gewichtsverlauf
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