Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2016
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111,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 32,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1776 kcal
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Fett: 52,13g | Eiw: 135,56g | Kohlh: 196,03g.
Frühstück: Banan, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Światowid Ser Żółty, Biedronka Bułka z Dynią. Mittagessen: Kawa z Mlekiem. Abendessen: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Rzepakowy Olej Roślinny, Tesco Wątroba z Kurcząt. Snacks/Sonstiges: Marinero Ryba po Grecku, Dżemy i Konfitury, Delikate Twaróg Chudy, Masło, Lidl Bułka Fitness, Banan. mehr...
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3671 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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