Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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79,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 81,64g | Eiw: 173,14g | Kohlh: 18,06g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. Mittagessen: Morangos, Natural Life Gelatina Zero Açúcar, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Omelete. Snacks/Sonstiges: Churrasco, Abacate. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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