Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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103,0 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1113 kcal
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Fett: 36,64g | Eiw: 74,03g | Kohlh: 125,74g.
Frühstück: Toasted Whole Wheat Bread, Naturegg Simply Egg Whites, Black Forest Ham, Cheddar Cheese. Abendessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Mixed Vegetables (Frozen), Coffee with Milk. Snacks/Sonstiges: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Tim Hortons Double Double (Large). mehr...
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4085 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Randy Klemola's Gewichtsverlauf
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