Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
|
89,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2550 kcal
|
Fett: 89,01g | Eiw: 163,80g | Kohlh: 279,92g.
Frühstück: King Protein Whey Protein, Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Хлеб Шведский Злаковый, Каждый День Цветочный Мед, Сыр Тильзитер. Mittagessen: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Торт Наполеон, Домик в деревне Сметана 15%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленные Грибы, Куриная Грудка Отварная, Блины, Хлеб "Карельский Край", Рыбный Суп. Abendessen: Чай, Карат Сыр Плавленый "Янтарь", Золотой Колос Хлеб Шведский Злаковый, Ярмарка Нут Вареный, Печень Свиная. Snacks/Sonstiges: Ратибор Варенье Вишневое, Алексеевский Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
2728 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 19 Minuten, Schneeschaufeln - 38 Minuten, Arbeit - 14 Minuten, Duschen - 24 Minuten, Hausarbeit - 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Lesen - 49 Minuten, Kochen - 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|