Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3348 kcal
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Fett: 134,51g | Eiw: 154,01g | Kohlh: 320,13g.
Frühstück: Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, farinha aveia, Queijo Quark, côco ralado, Clara de Ovo, mel, morangos, oleo de côco, ovo. Mittagessen: Pastel de Nata, Paella de Marisco, Vinho Branco de Mesa. Abendessen: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Laufband - 8 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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