Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
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82 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 65,87g | Eiw: 80,63g | Kohlh: 99,26g.
Frühstück: Simply Protein Whey Protein Bar Banana Butterscotch, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, KIR Salchicha para Asar. Mittagessen: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Enmoladas. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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