Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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68,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2840 kcal
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Fett: 106,71g | Eiw: 166,61g | Kohlh: 223,43g.
Frühstück: Zumo de Naranja Natural, Bizcocho de Mantequilla, Reina Gelatina sin Azúcar, MyProtein Instant Oats, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Mittagessen: Plátano, Mercadona Mojama, Hacendado Mayonesa Ligera, DIA Salsa Barbacoa, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Calabacín. Abendessen: Celta Leche Semidesnatada, MyProtein Impact Whey Protein, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Almendras Crudas, DIA Nueces Peladas, MyProtein Impact Whey Protein, Storck Merci, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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