Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2016
|
51,4 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 41,62g | Eiw: 131,10g | Kohlh: 118,48g.
Frühstück: Raspini Tacchino al Forno, Old El Paso Tortillas Mexicanas, Arance, Insalata Mista Verde, Succo di Limone, Alpro Soya Latte di Mandorla, Miele, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Granarolo Mozzarella Light, Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, Fage Total 0%, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Caffarel Gianduiotto, Sabo Farina di Soia. Mittagessen: Mela, Albume d'uovo, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Gaia Salsa Harissa, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, Céréal Crusca d'avena, Granarolo Mozzarella Light. Abendessen: Orogel Contorno Leggerezza, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Spinaci, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Snacks/Sonstiges: Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, Sibamba Nocciole Sgusciate, il Fior di Loto Farina di Semi di Canapa, Fage Yogurt Greco Total 0%, Misura Stevia, Albume d'uovo, Maizena, Fage Yogurt Greco Total 0%, Olio di Cocco, Bofrost Frutti di Bosco. mehr...
|
|
3330 kcal
|
Bewegung:
Klettern - 4 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|