Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2016
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79,4 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3384 kcal
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Fett: 88,97g | Eiw: 92,23g | Kohlh: 304,27g.
Frühstück: Isostar Hydrate & Perform, Squeezy Energy Super Gel, Breakfast Coffee. Mittagessen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, REWE Bäcker Brötchen, Streuselkuchen, Leberwurst, Breakfast Coffee. Abendessen: Baguette, Beck's Bier (330 ml), Grappa, Spaghetti Aglio e Olio, Weißwein, Femeg Doraden Filets, Panna Cotta, Aldi Carpaccio. mehr...
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3646 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 32 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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