Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2016
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110,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 31,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 67,88g | Eiw: 88,42g | Kohlh: 176,28g.
Frühstück: Kawa, Sokołów Gulasz Angielski, Kajzerka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Marinero Ryba po Grecku, Biedronka Kefir Tola, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. Mittagessen: Marco Pierniki w Czekoladzie, Jajko, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Ryba po Grecku, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). mehr...
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3558 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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