Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2016
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89,8 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 78,78g | Eiw: 151,49g | Kohlh: 218,67g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cinnamon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Whole Foods Market Stevia, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Keebler Fudge Shoppe Fudge Stripes. Mittagessen: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, French's Horseradish Mustard, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Bumble Bee Premium Wild Pink Salmon. Abendessen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Butter (Salted), Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Sonstiges: Keebler Fudge Shoppe Fudge Stripes, Berry Strudel, Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size ). mehr...
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3257 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Cardio - 4 Minuten, Stepper - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 6 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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