Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2015
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100,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 82,22g | Eiw: 94,15g | Kohlh: 259,72g.
Frühstück: Chiquita Banane, Kaffee (Instant-Pulver), Linessa Salami 1A Paprika, Leerdammer Leger, Landbäckerei Roggenmischbrot. Mittagessen: Gut & Günstig Salat Käse Schinken, Hofgut Laugenbrezeln, Alnatura Kürbiskerne, Alnatura Kürbiskerne, Hofgut Laugenbrezeln, Gut & Günstig Salat Käse Schinken. Abendessen: Activia Himbeere, Activia Müsli (125g), Salat Kunterbunt, Leerdammer Leger. Snacks/Sonstiges: PowerBar Isoactive. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 33 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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