Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2015
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95,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 72,08g | Eiw: 142,63g | Kohlh: 191,33g.
Frühstück: Aldi Sonntagsbrötchen Vital, Butter, Maribel Erdbeerkonfitüre, Maribel Pflaumenmus. Mittagessen: K-Classic Kochhinterschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Abendessen: Leerdammer Leger, Korrekt Hirtenkäse Light 30% Fett in Tr., Hähnchenbrustfilet, Aerzener Apfelkuchen. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Tassen Küchlein Schoko. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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