Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
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81,8 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 49,87g | Eiw: 153,78g | Kohlh: 179,04g.
Frühstück: Brotland Eiweiss Brot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Banane, Alpro Kokosmilch, Multipower Fórmula 80, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Harry Vital + Chia. Mittagessen: Ei. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken, Kaki, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Aldi Putenschnitzel, Ener Bio Omega 3 Öl. mehr...
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3762 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Boxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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okieh25's Gewichtsverlauf
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