|
por fin he roto la barrera que me parecía infranqueable descenso paulatino pero bajamos me cuesta mucho sobretodo por la noche sobretodo cuando mi esposa empieza a comer cosas que ufff por dios que envidia me entra pero uno debe ser fuerte y disciplinado si quiere llegar a la meta
|
93 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 44,23g | Eiw: 162,41g | Kohlh: 142,14g.
Frühstück: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. Mittagessen: Champiñones, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pasta Fresca (Cocida). Abendessen: Hacendado Atún Claro al Natural, Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Batido Proteinas, Banano. mehr...
|
|
3055 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Josue el Grande's Gewichtsverlauf
|