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Вчерашнее кардио прошло не зря. 15 до зала пешком и обратно, 30 мин бег 10 км/ч, ходьба 15 мин 6км/ч.
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91,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2333 kcal
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Fett: 51,51g | Eiw: 217,70g | Kohlh: 265,33g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Варенье из Смородины. Mittagessen: Тилапия, Спагетти. Abendessen: Фландерр Тилапия Филе Мороженое, Хлеб Дарницкий, Протеиновый Коктейль. Snacks/Sonstiges: Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Сыр Домашний, Семушка Ореховая Смесь, Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Протеиновый Коктейль, Коркунов Горький Шоколад 72%. mehr...
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3363 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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yurcik154's Gewichtsverlauf
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