ayeser's Notizen, 19 Jan 16

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016

75 kg Bisher verloren: 2 kg. Still to go: 10 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 Januar 2016:

1186 kcal

Fett: 34,35g | Eiw: 121,14g | Kohlh: 94,10g. Frühstück: Susamlı Simit. Mittagessen: Su Böreği, Kabak Tatlısı. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Ton Balığı. mehr...

2101 kcal

Bewegung: Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...

Verlust von 0,7 kg pro Woche

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