Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
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75,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2602 kcal
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Fett: 72,47g | Eiw: 208,16g | Kohlh: 298,24g.
Frühstück: Sumo de Limão, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso, Mel, Amêndoas sem Casca, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark. Mittagessen: Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Amêndoas sem Casca, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Maçãs Gala. mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
Laufband - 17 Minuten, Radelnder - 7 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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