Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2016
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97,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1653 kcal
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Fett: 40,40g | Eiw: 111,85g | Kohlh: 199,60g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. Abendessen: Melk lett Q 3dl, Kokt skinke 10g First Price, Brød Flerkorn Bakehuset 35g, stabbur-makrell 25g, Egg 60g. Snacks/Sonstiges: banan 100g, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Åkerbrød 35g, Bakehuset Kiwi, Appelsin Cevita 200g BAMA. mehr...
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3427 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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