Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2016
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2053 kcal
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Fett: 52,82g | Eiw: 170,13g | Kohlh: 245,45g.
Frühstück: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Romã, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Mittagessen: Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce, Dourada Grelhada. Abendessen: Sopa de Feijão Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Morangos, Mel, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Radelnder - 7 Minuten, Laufband - 13 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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