Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2016
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78 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 60,95g | Eiw: 140,05g | Kohlh: 43,33g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Abacaxi, Morangos, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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