Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2016
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96,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1796 kcal
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Fett: 48,42g | Eiw: 111,25g | Kohlh: 213,92g.
Frühstück: Ekstra Lett melk Q 1 dl, Havregrøt AXA Lettkokte 100g, Jordbærsyltetøy 20g First Price. Mittagessen: Tomat 90g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. Abendessen: Kokt skinke 10g First Price, Tomatbønner Eldorado 50g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Egg 60g, Loff (Formloff med valmue) 30g Bakehuset. Snacks/Sonstiges: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Appelsin Navelina Spania 130g, Wasa Husman, stabbur-makrell 25g, eple 225g. mehr...
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3368 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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