Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2016
|
90,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2462 kcal
|
Fett: 78,00g | Eiw: 149,63g | Kohlh: 306,54g.
Frühstück: Kingprotein Whey Protein, Чай с Молоком, Карат Сыр Плавленый "Янтарь", Каждый День Цветочный Мед, Изюм (без Косточек), Хлеб "Карельский Край", Черника (Несладкая, Замороженная), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло. Mittagessen: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Солнечное Грушёвое Варенье, Картофель Отварной, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Abendessen: Ратибор Варенье Абрикосовое, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Редис, Печень Свиная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Яблоко, Сладкий или Горький Шоколад, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. mehr...
|
|
3314 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 39 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|