Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2016
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85,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3691 kcal
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Fett: 152,30g | Eiw: 155,66g | Kohlh: 446,71g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos, Melão. Abendessen: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Istambul Halawi. Snacks/Sonstiges: Triunfo Cream Cracker, Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Mabel Rosquinhas Banana & Canela, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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