Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2016
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94,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3305 kcal
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Fett: 102,05g | Eiw: 223,44g | Kohlh: 380,48g.
Frühstück: Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Банан, Яйцо, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе, Nestle Горячий Шоколад, 365 Дней Мед Цветочный. Mittagessen: Лазанья с Мясом, Гороховый Суп. Abendessen: Добрый Яблочный Сок, Гречка, SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 2%. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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