Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2016
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50,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 35,93g | Eiw: 135,06g | Kohlh: 122,77g.
Frühstück: Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Pomelo, Alpro Soya Latte di Mandorla, Miele, Sabo Farina di Soia, Pompelmo, Succo di Limone, Albume d'uovo, Lattuga a Foglia Verde, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Uovo, Sabo Farina di Soia, Alpro Soya Latte di Mandorla, il Fior di Loto Farina di Semi di Canapa, Sunny Via Sciroppo d'agave, Amaretti, Pesche. Mittagessen: Zenzero Candito, Mela, Capperi, Granarolo Ricotta Light, Céréal Crusca d'avena, Albume d'uovo Cotto, Philadelphia Philadelphia Light, Rio Mare Tonno Leggero. Abendessen: Orogel Contorno Leggerezza, Céréal Crusca d'avena, Uovo, Zucchine, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Snacks/Sonstiges: Misura Stevia, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Olio di Cocco, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Sabo Farina di Soia, Mandorle, Fage Total 0%, Sabo Farina di Soia, Succo di Limone, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, Misura Stevia. mehr...
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3614 kcal
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Bewegung:
Klettern - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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