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Retomando al máximo hábitos saludables en la alimentación (alimentos, cantidades) y la acción combinada del ejercicio, tal como llevamos a cabo en las sesiones con mis clientes.
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76,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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900 kcal
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Fett: 30,00g | Eiw: 9,46g | Kohlh: 130,38g.
Frühstück: Peras, Zumo de Naranja Natural, Fresas. Mittagessen: Mandarina, Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Zumo de Frutas y Verduras, Ciruela. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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luismagh's Gewichtsverlauf
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