Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2016
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90,7 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 82,26g | Eiw: 153,22g | Kohlh: 300,05g.
Frühstück: Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Cinnamon, Frozen Blackberries, Bob's Red Mill Rolled Oats, Whole Foods Market Stevia, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Open Nature Vanilla Greek Yogurt, Open Nature Open Nature Greek Yogurt - Honey, Signature Cafe Sriracha Flavored Salad with Chicken. Abendessen: Butter, Cooked Asparagus (from Fresh), Great Value Sirloin Tip Steak, Cornbread (from Mix). Snacks/Sonstiges: Late July Sublime Multigrain Tortilla Chips, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Hershey's Krackel Miniatures, Safeway Energy Bar. mehr...
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3536 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Cardio - 2 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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