Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2016
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97,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1670 kcal
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Fett: 24,75g | Eiw: 108,12g | Kohlh: 233,60g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Tomat 80g, Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g. Abendessen: Gulrot 150g, Egg 60g, Brokkoli 100g, Søtpotet 100g, Kålrot 100g. Snacks/Sonstiges: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Wasa Husman, Kokt skinke 10g First Price, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Eple Golden 175g. mehr...
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3342 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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