Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2016
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96,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1743 kcal
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Fett: 30,08g | Eiw: 99,77g | Kohlh: 246,26g.
Frühstück: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Weetabix 2 skiver. Mittagessen: Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g, Gulrot 100g. Abendessen: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, stabbur-makrell 25g, Wasa Husman. Snacks/Sonstiges: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Gulrot 100g, appelsin 225g, Wasa Husman, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Eple Importert 200g, Kick Lakris Sea Salt. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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